۶ روش برای سوزاندن کالری بدون نیاز به باشگاه رفتن
تاریخ انتشار: ۱۱ فروردین ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۴۶۸۲۱۹۴
اگرچه ورزش و خوردن غذای سالم یقیناً به تناسب بدن کمک می‌کند، کار‌های دیگری هم برای سوزاندن کالری هست. اغلب این کار‌ها وقت زیادی از شما نمی‌گیرند و اگر به طور مرتب انجام شوند به تناسب اندام تان بدون نیاز به رفتن به باشگاه کمک خواهند کرد.
در این گزارش نگاهی به این روش‌ها خواهیم انداخت.
۱- گرفتن دوش آب داغ
گرفتن دوش آب داغ راهی عالی برای آسوده شدن و به آب سپردن استرس‌ها و نگرانی هاست.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
۲- نوشیدن آب سرد
این که بدن تان همواره آب داشته باشد برای سلامتی کلی بدن حیاتی است، اما نحوه‌ی نوشیدن آب می‌تواند به سوزاندن کالری کمک کند. اضافه کردن چند تکه یخ به آب می‌تواند به سوزاندن کالری بیشتر و در نتیجه کاهش وزن منتهی شود.
زمانی که آب سرد می‌نوشید، بدن تان باید آن را به دمای بدن برساند و همین به طور موقت سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد.
۳- بو کردن وانیل
پژوهشگران دریافته اند که افراد چاقی که از چسب پوست با رایحه‌ی وانیل استفاده می‌کردند، کمتر هوس خوردن شیرینی جات می‌کردند. اگر از چسب خوش تان نمی‌آید، می‌توانید از عطر‌هایی با رایحه وانیل استفاده کنید که هم باعث می‌شوند بوی خوشمزه‌ای داشته باشید و هم اشتهایتان را کور می‌کنند.
۴- انجام کار‌های خانه
تی کشیدن زمین و شستن ظرف شاید آزاردهنده باشد، اما کار‌های خانه علاوه بر این که باعث برق زدن خانه از تمیزی می‌شود، می‌تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. یک ساعت شستن و خشک کردن یک سینک پر از ظرف می‌تواند به سوزاندن ۱۰۰ کالری کمک کند و تمیز کردن حمام به مدت ۳۵ دقیقه به اندازه ۳۵ دقیقه قدم زدن بر روی تردمیل کالری می‌سوزاند.
۵- نوشیدن چای سبز
چای سبز پر از آنتی اکسیدان است و علاوه بر جوان‌تر کردن پوست تان می‌تواند به سوزاندن کالری کمک کند. از آن جایی که چای سبز حاوی کافئین و کاتچین است، می‌تواند سوخت و ساز بدن تان را افزایش داده و به بدن تان کمک کند تا راحت‌تر چربی را تجزیه کند. اما تنها یک فنجان چای سبز کافی نیست. مطالعات نشان داده که برای دیدن نتیجه بین ۳ تا ۵ لیوان چای سبز در روز نیاز است.
۶- کم کردن دمای خانه
خنک نگه داشتن دمای خانه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. مطالعات نشان داده است که درست مثل نوشیدن آب سرد، بودن در اتاقی سرد نیز می‌تواند به سوزاندن کالری کمک کند.
منبع: روزیاتو
باشگاه خبرنگاران جوان وبگردی وبگردیمنبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: سوزاندن کالری اضافه وزن کالری کمک کاهش وزن بدن تان چای سبز آب داغ
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۶۸۲۱۹۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
وحید شمسایی: موانع فرزندآوری باید رفع شود
به گزارش گروه فرهنگ و جامعه خبرگزاری علم و فناوری آنا، وحید شمسایی سرمربی کنونی تیم فوتسال ایران و بازیگر سابق فوتسال درباره بحث جوانی جمعیت با تأکید بر تهدیدات میانسالی در کشور گفت: این تهدید از خیلی سال‌های پیش شروع شده منتها ما آن را جدی نگرفتیم.
وی با اشاره به اینکه بیش ازبیست سال پیش این صحبت‌ها را می‌شنیده، اما کسی جدی نمی‌گرفته است، گفت: حال این امر تبدیل به یک خطر شده که باید برایش خیلی فکر شود که البته عوامل زیادی هم باعث و بانی آن هستند. شمسایی با ابراز تأسف نسبت به کسانی که الان در دور و اطراف هر کداممان می‌بینیم که علاقه به تشکیل خانواده و فرزندآوری ندارند، گفت: یک بعد قضیه مالی و اقتصادی است که باید برای زوج‌های جوان و جوانان در شرف ازدواج حل شود تا ان‌ها مسیر درست زندگی خود را پیدا کنند. من همیشه یک مثال فوتبالی می‌زنم آن هم این است که شما ۵۰ سال نمی‌توانید یک تیم ملی را با همان اعضا نگه دارید
بنابراین ما نیاز به تیم نوجوانان، امید، جوان و بزرگسال داریم و اینها مدام باید در این چرخه تغییر کنند. وی با اشاره به اینکه با حرف نمی‌توان کاری از پیش برد نیاز به عمل در جامعه داریم، گفت: بچه که بودم خاطرم است که مرا به ورزشگاه می‌بردند و میگفتند یک وقت حرف بدی نزنی، بچه‌ها بشنوند و یاد بگیرند هنوز این حرف در گوشم است، ما نیاز به قشر کودک و نوجوان همه جا داریم.
شمسایی با اشاره به اینکه خیلی افراد متولی هم هستند که سمت تشکیل خانواده و فرزندآوری نمی‌روند، گفت: درست است که این قاعده همه جا وجود ندارد که به خاطر شرایط مالی فرزندآوری کم شده است، من خیلی دوستانم هم هستند که تمایل به ازدواج و فرزند با وجود عدم مشکل مالی ندارند، اما برای آن قشری که نیاز مالی دارند دولت می‌بایست کاری بکند و موانع را از سر راه بردارد. با این حال من هر حرفی بزنم کارشناس نیستم و مسئولین در این زمینه اشراف دارند و باید شرایط را بررسی کنند ما تنها از کنار گود می‌توانیم حرفی بزنیم.
انتهای پیام/
رضا زرندی رییس کل دادگستری استان خراسان رضوی شد